po co brac terapeutyczne dawki skoro jak niewiele dołożysz to to bedziesz mógł osiągnąc sporo i se poćwiczyć jak panicz na siłowni ?:) do tego samopoczucie extra. polec prop + npp albo enan + npp . 3ci cykl do dupy rozpisales, zanim tescia przybijesz to moze ci nie stawac od npp, to raczej leczniczo to nie zadziala.
[...] ) A tak pozatym to daje tu ciekawostki (Bruce Lee slowami jego przyjaciol, rodziny itp) Herb Jackson - “Bruce’a interesowało bycie tak silnym jak tylko możliwe”. James Coburn - “Pewnego dnia Bruce i ja trenowaliśmy na moim patio. Ćwiczyliśmy boczne kopnięcia w ogromny wór, który ważył ok. 150 [...]
Poran ja się z Tobą zgadzam :-) Nigdzie nie napisałam, że to ma być kopiuj/wklej. Raczej szukanie pomysłu, wskazówek, szczególnie u osób z podobnym celem. Przecież nie będziesz brać treningu od dziewczyn z konkursu Bad ass squad skoro chcesz większe braki %-) Jak już napisałam wyżej, określ sobie cel, zastanów się na czym Ci najbardziej zależy bo [...]
Hubert, wydało sie Martunia, póki co obawiam sie, że może nie być takiej konieczności, bo rano nie zwleke sie z łóżka i będe musiała brać urlop na żądanie Ag4ThA, cześć poważne rzeczy to sie zaczną jak sie skończe nad sobą użalać i zabiore sie ostro do roboty
[...] na nogi, na 4głowe ud i 2głowe ud, oraz na łydki możesz dodać coś na czworoboczny, np szrugsy przedramion narazie nie musisz trenować bo i tak pracują one podczas treningu, jak nie bedziesz zadowolony to dodasz coś na przedramie w następnym cyklu powiedz mi jak dobierałes serie i czemu taka kolejność ćwiczeń? proponuje też przeczytac posta o [...]
no to sobie zrobie break 2-3dni powinno byc spoko, mysle czy nie skonczyc mety bo skoro nie bede cwiczyl narazie to po ch ja ciagnac jak i tak do srody mialem brac.. a bez cwiczen to chyba nic mi nie da poza sadlem pomidor piatkowo, ale wychowany na ratajach
[...] wyleczył mnie z tego aby brać coś dla zasady/bo inni to biorą, bo miałem/mam skłonności ku temu. Skąd ja to znam :D ja to samo miałem z enzymami, mimetykami, wszyscy biorą na potęgę to ja też. mimo tego że cukier cały czas norma i wszystko fajnie hula to i tak dla zasady xD no ale dobrze że też się nauczyłem żeby wrzucać jak jest potrzeba :)
Nie zakładam, na pewno tego nie zbagatelizuje, ale mam cichą nadzieję, że powód jest bardziej błachy niż kręgozmyk :) . Jak byłam mała to często się przełamywałam czy jak to stara medycyna ludowa zwie, i prababcia mnie ,, przemierzała''. Może po prostu mam jakieś skłonności do tego,że mi się coś w tych kręgach przestawia, uciska na jakiś nerw, nie [...]
Kupiłem dzisiaj Kreatyne Biogenixa CREVOLUTION i w domu odkręcam pokrywke i wieczko było naruszone, lekko oderwane. Kumple mówili mi wcześniej, że jak sie kupuje w tym sklepie droższe odżywki to są jakby podrobione i coś innego dosypane, ale ja zawsze kupywałem i było dobrze i efekty też były do teraz. Mam własnie pytanie jak smakuje ta kreatyna i [...]
[...] wiedzę i doświadczenie. Osobiście uważam, że absolutnie minimalny staż, aby brać się za mocniejsze środki to 2 lata. Ale jest to takie minimum, minimum. Sam wiem po sobie, jak kilka lat temu jadłem metę bez większego pojęcia o organizmie, odżywianiu i metodyce treningu i jednym słowem wyszło wielkie g****. Teraz od kilku miesięcy czytam sobie [...]
[...] - dt 2x10 gr, dnt 1x10 gr? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html w 10 gr producent podaje ze jest 4,5 monohydratu i 4,5 beta alaniny 2. jak zalecacie dawkowac? producent podaje aby brac przed treningiem, ja bym chcial brac rano i przed lub po treningu 3. czy może lepiej zakupić osobno krete i beta alanine, np [...]
witam, kupiłem bcaa sfd i s.a.w. treca. jak to brać? w dni treningowe porcja saw i bcaa przed treningiem i po treningu tez bcaa? w dnt biegam 40 minut, brać coś przy bieganiu? Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2013-05-09 15:54:08
tak byłoby idealnie choć trzeba brać pod uwagę, że nawet jeśli będziesz mieć te małe obciążniki w małych partiach nie idzie tak szybki progres jak w dużych ale daje Ci to większe możliwości manewru
No więc dzisiaj zaczynam przygode z redukcją, tak jak się wczoraj pytałem i mi doradzono będę robił etap 6 z pierwszego roku treningów. Mam teraz jeszcze pare małych pytań. Chcę po treningu od razu robić aeroby, myślę że zacznę od 20 Minut. Przy takiej kombinacji kiedy brać bcaa? Czytałem że można pod koniec treningu siłowego, czyli tak 15 min [...]
Konkurs fajnie brzmi,chcialabym wziasc udzial bo akurat u mnie z czymaniem diety i systematycznoscia treningo to nie problem ale tyle ze wiesz jak jest ze zmiana mojej sylwetki niechce sie bardziej zalamywac tym ze wszystkim sie zmienia a mi jak zwykle nic , wczoraj robilam burpees przepalatane placzem bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem [...]
Sobolewski i Baszczynski wiadomo pewniacy i nie do wyjazdu ale do podstawowej '11'. Tak jak pisal Dudek, Lewandowski to jest bardzo dobry gracz tyle ze na pozycji obroncy, i zgadzam sie tez z tym ze Radomski jest o wiele lepszy niz Surma Z kolei Czech Werner Liczka prowadzący Groclin Dyskobolię Grodzisk Wlkp. jest przeciwnikiem powoływania [...]
[...] za mlody na mundial po co eksperymentowac na tak waznych zawodach i tu sie mylisz wlasnie trzeba brac mlodych zawodnikow niech zobacza wielka impreze od innej strony, tak jak chocby Kuszczaka, widziales co sie stalo 4 lata temu na mundialu jestem pewien ze na pewno nie bez powodu bylo brak ogrania na wielkich imprezach za 2 lata na ME czy za 4 [...]
clean mozna i sztangielkami A laweczka jest? Pilke bym jednak odradzala, rowniez ze wzgledu na to, ze nie da na niej rady brac maksymalnych ciezarow, a jak ty masz jakies plany wzrostu miesni to bez odpowiedniej stymulacji uzyskasz tylko trening w formie aerobowej. Chociaz wiedze ja i w paru cwiczeniach, ale glowne lepiej by bylo bys na lawce [...]
jak tez tak mialem na poczatku odrazu chcialem zapodac kreatyne ale kumpel mnie powstrzymal to jest glupota. przez pierwsze pol roku sa najlepsze efekty bez zadnych odzywek. dlatego ja sie postrzymalem i dopiero teraz po roku na silowni dopiero zaczalem brac:D
Bruce Lee
